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偏胖的孕妇如何控制体重
来源:http://www.greatfashionshop.com  日期:2019-05-21

  孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。

  肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

  一、 控制进食量。

  主要控制糖类坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

  二、 多吃蔬菜水果。

  主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入

  三、 养成良好的膳食习惯。

  有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

  四、定期产前检查

  为避免分娩时意外情况的发生,要定期做产前检查,及时发现和治疗并发症,加强产前监护。怀孕28周后的孕妇与未来孩子的爸爸应学会做胎儿胎动的监测,及时为医护人员的产前,产时监护提供信息。

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