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孕初期总是没胃口怎么办 赶紧试试这几招
来源:http://www.greatfashionshop.com  日期:2019-04-16

  大部分准妈妈在怀孕前的三个月左右,胃口都会特别的不好,常常会呕吐,严重时吃什么就吐什么。不仅准妈自己担心,连家人们也会担心肚子里的胎儿会不会发育不好。也有很多准妈会问孕期吃什么好才会对自己和宝宝有营养呢?

  接下来小编就教大家孕初期总是没胃口怎么办 赶紧试试这几招一些方法,让孕期妈咪胃口变得好起来!

  孕初期总是没胃口怎么办 赶紧试试这几招

  1。建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分哦。

  2。做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲哈

  3。孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。

  4。多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。

  5。吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可爱。


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