• 绍兴代孕产子中心价格  防止身体发生脱水,使血液浓缩。剖腹产分娩的产妇,身体消耗大,进食较少,血液容易浓缩,加之孕期血液呈高凝状,故易形成血栓。因此,术后应注意补足水分,纠正脱水状态,如术后3天常规输液;术后6小时开始进食一些流质食物,如蛋花汤、藕粉等;术后第2天肠道正常排气后,进食一些稀粥、鲫鱼汤等半流质食物。2018-6-19
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    发布时间:2018-05-03来源:人民网-科普中国

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      母乳喂养的新妈妈,产后乳汁中的钙往往会消耗过多。这时,如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致宝宝发生佝偻病,影响身体的各项发育。,  剖腹产妈妈产后未排气期间就不要吃家常菜,例如煮鸡蛋、肉块、米饭等,以免引起腹胀易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇 也要少吃或不吃。  如何预防急性盆腔炎?1、注意经期、孕期、分娩期及产褥期卫生,预防感染。2、做好妇科手术的术前准备。注意保持外阴清洁,术前3天避免性交;术后注意外阴、阴道清洁,用温热水洗外阴,经常更换会阴垫及内裤,2—3周内禁止性交。3、彻底治愈急性盆腔炎,防止转为慢性。  (2)黄体期过短或分泌不足的女性,最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素。针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限(如上次是在孕3月流产,则治疗时间不能短于妊娠3月)。,佛山找代孕妈妈   然而,坐月子这段期间,高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生等药膳不但是既定的食物;且料理务必要使用米酒水。另外,饮食建议中还规定产妇不能喝水、不能吃盐等。面对种种的饮食限制,它的来由是什么?对于怕胖的妈妈们,心中一定也很纳闷月子非得要吃得这么补吗?  1、每天吃点柠檬  科学测试证明,头发有自己的恢复调节功能。头发清洗以后,只要过四个小时,油脂量就可以恢复到以前的状态。每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。  作为月嫂的任务,平时做居室卫生日常清洁,对大人帮助乳房护理、煲汤、营养配餐、沐浴擦身。对婴儿,换尿布,洗澡,洗涮婴儿用品。月嫂协助产妇做好自身康复和婴儿护理,绝不是代替产妇。这和皇太后生皇太子完全是两码事,皇太后生完皇太子就把皇太子交给奶妈抚养,而我们今天21世纪的女性一定要看到我们自身抚育孩子的责任,我们的孩子长大要有孝心、要懂得团结友爱、要懂得勤劳、要学会奋斗、要勇敢,这些都是我们在带孩子的过程中一天一天,一点一滴的培养出来的。月嫂不会教给孩子这些,月嫂的任务就是帮助母亲完成月子期间最基本的生活护理。月嫂在整个工作中只是配角,千万不要喧宾夺主,好的月嫂能主动帮助产妇进入母亲的角色,用自己的经验帮助产妇更快的熟悉侍弄孩子的方式方法。。

    无锡做代孕哪里安全  2. 去掉菇根后,可炒、熘、烩、炸、拌、做汤,也可酿、蒸、烧,还可作各种荤素菜肴的配料,是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说,蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、口蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤、口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。  经过艰难的孕育过程宝宝终于出生了,新妈妈对于宝宝牵挂和好奇是分分秒秒的。当宝宝睡熟时,妈妈会看着他,生怕有什么闪失。当宝宝醒来时,妈妈又要哺喂孩子。因此在产后不能得到很好的休息。其实产后乳汁的分泌是靠脑下垂体分泌的催乳素,使乳腺发育分泌乳汁的,当休息不好时,减少了脑下垂体分泌的催乳素,使乳汁分泌减少。因此新妈妈一定要抓紧时间休息,新生儿期孩子要睡17-18个小时,应该孩子睡觉,妈妈也跟着睡觉和休息,恢复孕期和分娩期的疲劳,保证尽快下奶。,  这晚,我们一切如常,不同的是,我好像有一点预感,收拾起了东西,就捡了一些日用品、衣服之类的。眼见着又到了12点了,打算尿尿后就睡觉,很奇怪也,尽然没有尿出来。我想可能是喝水太多了吧,膀胱太胀了拍不出来,就决定先躺床上小眯一下。刚爬上床,觉得下面好像有液体滴出来,我想大概是尿失禁(木有办法,孕晚期这是很常见的),去厕所一看,咦,是有几滴液体呢,还有一点淡淡的红?楞了一下,难道是——破水了?好突然啊,刚刚过了12点,也就是说,此时刚刚是37+1,这么快就发动了吗?我一点心理准备都木有哦!  产后抑郁症最常见的表现是情绪低落,一天到晚唉声叹气或整日以泪洗面,愁容满面,本应高兴的事也高兴不起来,有的对孩子也无兴趣,甚至拒绝拥抱孩子,喂养孩子,不愿看到孩子,对家人也表现出不该有的冷漠;有的表现出疑病倾向,整天担心患病,总感觉身体不适或胃部不适,食欲不振,全身疼痛或极度乏力,患者在各个内科门诊之间转来转去,但是各种检查并无异常,最后多求助于中医中药,但仍无法改善症状;有的患者表现出严重的焦虑症状,坐卧不安,易激惹,心烦意乱,睡不着觉,或不敢睡觉,害怕伤害孩子,看到婴儿哭闹不知所措;有的患者出现严重的自责,感到自己是不称职的母亲,不能照顾好孩子,感到对不起孩子,甚至觉得不如一死了之,极度严重者可能出现自杀危险,甚至和婴儿一起自杀。10%的抑郁症患者还有可能在分娩后一周左右出现轻度的异常喜悦,话语增多,但持续几天后便出现上述抑郁情绪。春夏之交,气温升高,使用花露水提神、驱蚊的人越来越多。但近年来,关于花露水不慎被点燃后伤人的事件屡见不鲜。

      如,妊娠晚期,子宫会变得相当大,向后倾斜,会压到腰大肌或肌腱等肌肉张力高的位置。  Step1 准确记录自家宝宝出生时的体重(g),掌握宝宝标准体重的预测方法。生后0~6个月,宝宝每月平均增长700~800g,估算公式为:出生体重(g)+月龄×700g;生后7~12月,每月平均增长250g,估算公式为:6000(g)+月龄×250g;1~10岁体重的估算公式为:实足年龄×2+7或8kg。,  (2)食量充足、食物多样——营养丰富:母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,母乳才能营养丰富。食物中蛋白质应该多一些,除此之外食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁和各种维生素。乳母不应挑食,否则影响母乳质量。这个阶段的妈妈每天应吃粗粮500克、牛奶250毫升、鸡蛋二个、蔬菜500克、水果250克、油50克以及适量的肉类和豆制品,这样才能确保能量充足。其次,婴儿的食量有限。为防止乳汁过稀,乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水,以免乳汁含水量过高。婴儿的生长发育,需要足够的矿物质和维生素。维生素D有调节钙、磷代谢作用,对婴儿十分重要;锌是50多种酶的组成部分,缺乏可影响婴儿大脑神经系统的正常发育。维生素B1在哺乳期应摄入5倍的需要量,才能保证乳汁内的含量。维生素B2、Bl2及维生素C、E等,都应增大摄入量。乳母可在医生指导下服用维生素和微量元素制剂。佛山找代孕妈妈  避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。   春夏之交,气温升高,使用花露水提神、驱蚊的人越来越多。但近年来,关于花露水不慎被点燃后伤人的事件屡见不鲜,这令不少人担心花露水的使用安全。花露水的成分中含有易燃的乙醇,但乙醇含量是否足以让花露水成为易燃品呢?花露水涂在皮肤上真的极易被引燃吗?使用花露水时应该注意什么?

    烟台代孕产子中心哪家专业   哺乳妈妈常会在不哺乳的情况发生溢乳,如果是在家,就及时将溢出的 乳汁擦去并风干乳房。如果是在上班或者在外面的时候,建议哺乳妈妈们在内 衣的罩杯中放入防溢乳垫。防溢乳垫在一般母婴用品店都可以买到,可以吸收 溢出的乳汁,防止乳汁打湿衣服的尴尬。防溢乳垫要勤换,保持干爽。  如果,我们上述的抑郁情绪在3-7天内都没有得到很好缓解和释放的时候,就有可能进展为“产后抑郁症”。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望……这些相关表征要连续持续7天以上,才可以被确认和诊断。,  夏日产后妈妈的身体往往多汗,出汗时疤痕被汗液浸湿,汗液中的盐分会刺激疤痕内部的神经末梢,于是就产生了疼痛和奇痒。当天气变化时,由于冷热温差和干湿的变化比平时强烈得多,疤痕内的神经末梢能敏感地测出这种变化,并以痒和疼为信号告诉人们。对于这种极有规律的对天气变化的敏感性,人们诙谐地称之为“天气预报”。不过,年轻的妈妈不要害怕,疤痕的刺痒会随着时间的延长逐渐消失。  如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一回,在怀孕晚期,要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。   青岛大学化工学院教授马兆利在接受大众网采访时介绍称,花露水由酒精、水和各种香精成分按不同浓度配制而成。不同品牌、类型的花露水功效不同,酒精含量和各种香料的浓度也不同。为提升花露水香味,有的花露水当中还会加入麝香、冰片、蛇胆等成分。添加的不同成分会改变花露水的挥发性,有的成分甚至还具有一定的助燃性。

    宁波代孕费用是多少  雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此,产妇产后若吃一只清炖的大公鸡,连同睾丸一起食用,无疑会促进乳汁分泌增多。但如发现乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡发奶,否则会引起乳腺炎。,  还要掌握阶段性食补的概念。简单地说,就是前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。如,第1周以"麻油猪肝"为主要食品,帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以"麻油腰子"活化血液循环,预防腰酸背痛。等到第3、4周,恶露将净,才可以开始吃"麻油鸡",补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示,生产一结束就吃麻油鸡,从第一天到月子的最后一天,不胖才怪!   据中国新闻网报道,一般日常生活中使用的花露水,一瓶中的乙醇浓度可达70%-75%,相当于一瓶75度的白酒。一般产品中如含有70%到75%浓度的乙醇,遇到明火非常容易引起燃烧或爆炸。中国江苏网也指出,花露水燃点低,一般在24摄氏度的情况下就能燃烧。

    找苏州代孕要多少钱  错在哪里:清洁和消毒不同的地方应该使用不同的工具。给地板去污,应该用地板清洁剂,给厨房和卫生间的瓷砖表面去污应该用洁瓷宝,给马桶去污用洁厕灵,给浴缸消毒要用漂白水或84消毒液。消毒的时候,工具要专用,刷马桶的刷子决不能用来刷浴缸,擦地面的抹布也不能用来擦墙面。另外,教给保姆使用清洁用品的时候,应该特别强调,哪些清洁剂是不能用手直接接触的,哪些消毒剂是需要稀释后方能使用,  然后用同样方法擦洗左侧乳房。,  据相关数据显示,产妇如果每日泌乳1000~1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见产后女性钙流失的速度。而且,新妈妈本来就在 生产时消耗了大量体力,哺乳期又特别容易出汗,再加上伺候孩子辛苦,常常晚上睡不好觉,这些都将导致其身体难以恢复。因此,产后就更需要有意识地补钙,以 增强体质,提高泌乳量。  香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”,它富含18种氨基酸,其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种,而且多属于l型氮基酸,活性高,易吸收。香菇中还含有30多种酶,有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种“泸过性病毒体”,能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育,对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤,可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。   那么,为了避免在使用花露水时发生惨剧,应该注意哪些问题呢?中国日报网提醒,涂抹完花露水后,应注意不要马上使用明火,比如点蚊香、烧饭等。除此之外,华龙网也指出,使用花露水还有以下禁忌:

    辛集代怀孕公司  运动减肥,顾名思义是通过日常运动来加速身体脂肪燃烧,达到修复线条效果。不少新妈妈疑问产后锻炼会否引起子宫脱垂。其实产后进行适宜的锻炼,会帮助体形恢复到孕前的状态,相反还不会留下后遗症。  刚“开奶”时,宝宝吸力弱,乳房内部还没形成流畅的“生产线”,头几口很费力,宝宝吸不出乳汁,就会大哭。但多吸几次后,乳汁就流畅地分泌出来了。尽管量少,也足够新生宝宝的需要,不要因为宝宝的哭闹,就顺手拿起奶瓶喂他,这样既不利于胎便的排出,也会影响泌乳反射的形成。宝宝吸吮乳房次数多了,乳汁分泌自然就会多起来。,  孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手:  在我们大拇指的根部有两条肌腱,一条是拇指外展长肌,一条是伸拇指短肌;竖起大拇指时,可以在大拇指的根部手腕处,摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样,肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁,或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用,肌腱就会受伤,而产生周围滑液囊的发炎,造成手腕在大拇指侧的疼痛,而影响手腕及大拇指的活动。   1.两个月以内的婴儿应避免使用花露水,两个月后的婴儿在使用前要将花露水稀释,最好用水稀释5倍后使用,以免浓度太高刺激孩子娇嫩的皮肤。

    哪里需要代孕妈妈啊?  有些女性在分娩的那天会感到烦躁,这是身体发出的一种明确的信号,还有的准妈妈会出现心跳、燥热或者头痛等症状。此外,还会有人感到没有胃口或者特别饿,也可能出现腹泻或者严重的便秘。这时,子宫口也开始慢慢打开,有更多的液体流出来,骨盆和小腹开始感受到拉扯的疼痛。阴道和膀胱有被压迫感也是分娩要开始的信号。当流出的血或羊水增多的时候,就是该去医院的时候了,这时阵痛也开始变得有规律了。有一个黄金定律可以帮助准妈妈判断分娩是否开始了:这个定律是4:1:1,具体的说:每四分钟有一次疼痛,每次疼痛持续1分钟,这样的阵痛节奏已经持续一个小时了。还有一种分娩即将开始的征兆,那就是准妈妈开始感觉到强烈的疼痛,疼痛的强度让人难以忍受。还有一种最简单的信号是,准妈妈自己觉得马上要见到小宝宝了,这个时候应该相信自己的直觉!分娩也许很快就会开始了。  如果发现恶露量多且呈水样流出,多到大约1小时就必须更换产垫,且产垫全湿的情况,或忽然有大量或大块血块出现,就得立即送医。,  不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。  要防止宝宝发生呛奶,就要处理好宝宝吐奶:吃奶后拍嗝,让宝宝保持右侧卧,家长多陪伴一会儿,确保安全。母乳量大、流速急的妈妈可以剪刀手势控制母乳流量,防止奶水过急过多呛到宝宝。   2.如果被蚊子叮咬处已被挠破,不要在伤口处直接涂抹驱蚊花露水,避免驱蚊花露水中的避蚊胺、驱蚊酯等农药成分通过伤口进入体内。

    找西安可靠代孕中介  母乳中残留的酒精也会阻碍孩子的成长发育。在400个母乳喂养孩子的调查研究中发现,1岁以下每天喝一杯的妈妈所哺育的宝宝比其他婴儿的发育更迟缓。这项研究还没有完成,没有人知道母乳中残留的酒精到底对婴儿的影响有多大,但是聪明的妈妈一开始就不会选择用喝酒来伤害自己的宝宝,好网专家建议,3个月以下婴儿的母亲应避免饮酒  周晓平表示,据统计针灸减肥的有效率超过八成,但是她在这几年的临床经验中发现,对于曾经反复服用减肥药物无效或者有效后体重又反弹的肥胖患者,用针灸减肥几乎难起效果。她分析,可能是因为这类患者的身体已经多次被药物刺激,对于针灸的刺激已经没有那么敏感的缘故。,  如果在没有任何出血症状开始前,医生进行保守治疗,那么流产可能需要几天甚至几周的时间。显然,这是一个情感上难以等待的过程,但80%至 90%有确诊流产的妇女在二至六个星期内都会流产,并且无并发症。如果出血已经开始,孕妇选择保守治疗,那么她一定要按照医生的建议,以确保清除子宫内的一切并且将HCG水平恢复到零。  二、如何正确进补   3.唇周、眼周、外阴周围的皮肤特别娇嫩,易因受到刺激而产生皮炎,因此这些部位最好不要使用花露水。

    赣州代孕产子  控制勃发的食欲,科学饮食确实是减肥的好思路,但是并不是说刻意节食。有人为了减肥整天不吃不喝,近乎于绝食。有人尽管没有自己节食,但是由于采用了一些抑制大脑食欲中枢神经的减肥用品,也被弄得不想吃饭,变成了变相节食。采用这些方法的人可能在开始的几周里往往效果很明显,但是过一段时间后效果就没有了,甚至还会出现迅速的反弹。  坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。,  TIP:新妈妈产后起来活动时需要有人陪护,并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。  预防方法2:在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁,重量明显增大,更容易加重下垂的程度。在这一关键时期,一定要讲究佩戴乳罩,不要营养过剩,不要乳汁过多剩余,同时要注意乳房卫生,防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护,以防乳房突然变小使下垂加重。   4.孕妇应避免使用花露水,花露水中的冰片、麝香可导致孕妇流产。

    消炎助孕片  能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次;或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。  Step4:吸气,还原。呼气,再慢慢弯向左侧。如此反复5次。,  生产后6周,假如你在最初的几周就已经开始运动,那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程,这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第六周以前,就可以开始做这些运动,但是在这种情况下,你必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复二个手指宽或更小的宽度,能轻松地做15次腹部收缩运动,并且已经做了好几天,那么就可以开始做以下的运动了。  2。金针菇去除根部、洗净;鲜香菇洗净、切片。   中国日报网还提示,除了花露水外,日常生活中经常会用到的香水、打火机等都不宜靠近高温和明火,也不要将其放入车内,以免因阳光暴晒引起车辆着火。(赵彦)

    代孕的法律关系  医学上规定,以末次月经的第一天起计算预产期,其整个孕期共为280天,10个妊娠月(每个妊娠月为28天),孕妇在妊娠38-42周内分娩,均为足月。那么具体孕产期怎么算呢?  血液就是一日三餐吃下去的食物转化而成的。有的人一提到补血,首先想到各种药物,我告诉你那是绝对错误的,补血药能与一碗一碗的饭菜相比吗?能以最快的速度补足全身所缺的血液吗?答案当然是不能。补血最有效的方法就是把一口三餐做得尽量烂、软、易于消化,同时多吃一些补血、补肾的食物。一日三餐吃得马虎将就的人,不管吃多少补血营养品、补肾药物,都换不来充.足的血液和健康。,  产妇的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。  如果末次月经日期记不清,可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末,子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中(耻骨联合上10厘米);妊娠五月末,子宫底在脐下2横指(耻骨上16-17厘米);妊娠六月末,子宫底平肚脐(耻骨上19-20厘米);妊娠七月末,子宫底在脐上三横指(耻骨上22-23厘米);妊娠八个月末,子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);妊娠九月末,子宫底在剑突下2横指(耻骨上28-30厘米);妊娠十个月末,子宫底高度又恢复到八个月时的高度,但腹围比八个月时大。   本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。

    天津代孕公司排名  在产褥期,产妇常会出现一些不适,如急性乳腺炎、乳腺脓肿、产褥感染、产后出血、产后疼痛等,有可能服用抗炎药或止血药。研究表明,哺乳期服用的药物大多数能够通过血液循环进入母乳,经吸吮使药物进入到新生儿或婴儿体内。因此,哺乳妈咪服药一定要谨慎,应在医生指导下合理使用,以免损害宝贝的健康。  2.随后逐渐增加强度开始练腹肌的核心训练,  方法1:仰卧在地板上,屈膝的同时,使肚脐向脊柱方向收缩(收腹),上身起坐,令腹肌紧绷,同时深吸一口气憋住片刻;缓慢呼出气体,同时慢慢伸开一条腿,直至完全伸直,贴于地板上,然后屈腿至原来的位置,伸开另一条腿,再屈伸到原来的位置,放松腹肌,此为一个循环。下次收腹时再使另一条腿伸屈,反复进行,每条腿来回拉动20次,如果不感觉累,开始下面的锻炼。  莲子虽有很好的滋补作用,但制成馅料后,加入了大量的糖和油,摇身变为高脂肪、高糖分的食品,多吃不但会影响血糖、血脂,也不利于胃肠健康,因此无论何种月饼只可浅尝,每次最好只吃四分之一个,以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻,同时由于茶所含热量低,相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。   卜勇:中国科学传播研究所副研究员,中国科学技术大学理学学士,中国科学院认知科学博士,北京师范大学上海高薪招聘爱心代妈学博士后。目前的主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。

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